Базовая активность - это подвижность в быту, которая может помочь ускорить процесс похудения. Мы тратим калории на поддержание жизни, переваривание пищи, физическую активность и базовую активность. Для похудения необходим комплексный подход, включающий дефицит калорий диетой, здоровые продукты, физические упражнения и бытовую подвижность. Базовая активность важнее тренировок, так как сидячий образ жизни может нивелировать эффекты тренировки. Увеличение базовой активности может помочь сжигать больше калорий в течение дня и ускорить процесс похудения.